건강한이야기(34)
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구내염빨리낫는법 알아봅시다
구내염빨리낫는법 알아봅시다 입 안에 구내염이 생기면 음식을 섭취할때도 아프지만 가만히만 있어도 따갑고 너무 거슬리죠. 그렇다면 구내염빨리낫는법 알아보고 해결 해 봅시다. 우선 구내염이란 입 속에 발생하는 염증이며 입 속의 가장 겉표면에 자리 잡고 있는 점막 부분에 문제가 일어나면서 염증 현상이 발생하게 되는 것입니다. 구내염이 생기는 이유는 바이러스 또는 세균에 감염이 되었거나, 입 속에 상처가 생겼을 때 잘 발생하게 됩니다. 또는 흡연, 스트레스, 항암치료, 알레르기 반응으로 구내염이 생기기도 합니다. 구내염의 경우 입술 뿐만아니라 혀, 입천장, 뺨의 내부, 입술 등에 발생하여 일상생활을 하는데 문제는 없지만 불편함을 일으킬 수도 있습니다. 그렇다면 구내염빨리낫는법 중에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 ..
2021.07.23 -
운동전아메리카노 다이어트에 도움이 된다?
운동전아메리카노 다이어트에 도움이 된다? 여름이 되니 다이어트에 관심을 갖고 계신 분들이 늘고 있는데요. 다이어트도 효율적으로 한다면 살 빼는데 더 도움이 될 거예요. 그 중에서도 운동전아메리카노 마시고 운동 한다면 다이어트에 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요? 이 점에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 커피에 들어있는 카페인은 신진대사를 촉진시키는데요. 그래서 운동 전에 아메리카노를 마시면 교감신경에 영향을 미치게 돼 에너지가 더 많이 쓰이게 되면서 다이어트에 효과를 볼 수 있는 것이죠. 그렇다면 운동전 언제쯤 마셔야 좋을까요? 우리 몸은 카페인을 흡수시키기 위해서 30분에서 1시간이라는 시간이 필요합니다. 그렇기 때문에 운동 중에나 운동 후에 마시면 안되고 운동 전 30분이나 1시간 전에 섭취를..
2021.07.22 -
거북목교정운동 따라하고 셀프 치료 해 보아요
거북목교정운동 따라하고 셀프 치료 해 보아요 스마트시대가 되면서 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용이 더욱 늘어났는데요. 이러다보니 눈 건강도 안 좋아졌지만 화면을 집중해서 보다보면 나도 모르게 고개가 앞으로 나가게 되고 어느샌가 자세가 삐뚤어져 거북목이 되어 있을 수 있는데요. 거북목의 정식 명칭은 '경추후만증'입니다. 목이 마치 거북이처럼 쭉 뻗고 앞으로 구부러지는 상태를 나타내는데 거북목은 통증 외에도 디스크, 만성통증, 소화불량에 이어 치매의 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 거북목교정운동 따라해보고 개선 해 보도록 할게요. 거북목교정운동 중에서는 '맥켄지 운동'이 도움이 되는데요. 허리를 꼿꼿하게 편 후 양쪽 날개뼈가 서로 닿을 정도로 가슴을 열면서 목을 천천히 뒤로 젖힙니다. 목이 아플수록 거북..
2021.07.21 -
탈모에좋은습관 따라해볼까요?
탈모에좋은습관 따라해볼까요? 나이가 들어가면서 탈모가 올 수도 있지만 요즘에는 스트레스, 과도한 업무 등으로 젊은 사람들도 탈모가 많이 발생하고 있었어요. 머리카락이 하나 둘 없어지다보면 자신감도 떨어져서 너무 스트레스 받으실 텐데요. 그렇다면 평소 탈모에좋은습관 들여서 개선해 나가도록 해 보아요. 아침에 머리를 감으면 머리에 필요한 유분까지 씻어내 버리는데요. 머리에 필요한 유분이 씻겨진 채로 외출을 하면, 자외선에 의해 두피 손상을 받아 탈모가 올 수도 있기 대문에 가급적 저녁에 샴푸하는 것이 좋습니다. 또한 머리를 감을 때 너무 세게 감으면 두피가 상할수도 있으며, 머리를 말릴때 너무 뜨거운 바람보다는 차갑거나 미지근한 바람으로 말리는 것이 좋아요. 그리고 머리를 덜 말려서 축축한 상태로 놔두면 머..
2021.07.20 -
백내장혼탁치료 진행되는 과정은?
백내장혼탁치료 진행되는 과정은? 나이가 들어 중장년층의 연령대에 접어들게 되면 백내장혼탁치료가 필요해지는 경우가 많아집니다. 그 이유는 백내장이 발병하는 주된 원인이 노화이기 때문인데요. 그래서 오늘은 이에 관한 각종 정보에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 정보에 대해 먼저 파악하고 있어야 눈 노화 현상에 대비가 용이하기 때문이죠. 백내장이란 눈 안에서 양면볼록 구조의 무색투명체인 조직 기관, 수정체가 노화로 인해 무색투명성을 잃고 뿌옇고 혼탁하게 변하게 되는 안 질환입니다. 백내장 발병시 원, 근, 중간거리가 모두 마치 안개가 낀 것처럼 혹은 김 서린 창문처럼 보이게 되는데 그 이유는 바로 수정체가 자동으로 초점을 조절하는 기능 역시 함께 담당하고 있기 때문입니다. 눈에 백내장이 발병해 모..
2021.07.16 -
황반변성의원인 정보 습득으로
황반변성의원인 정보 습득으로 황반변성이란 황반에 발생하게 되는 변성으로, 황반부의 시세포가 빛과 색상을 감지할 수 없는 조직으로 대체되면서 시력이 저하되게 되는 퇴행성 질환입니다. 황반은 어떠한 사물을 또렷하고 정확하게 볼 수 있는 기능을 담당하고 있기 때문에 주의가 필요한데요. 그래서 오늘은 황반변성의원인을 알아보도록 하겠습니다. 황반변성의원인으로는 나이나 흡연, 유전적인 요인이나 인종, 안과적 인자, 비만이나 혈중 콜레스테롤, 전신적인 염증 정도 등등이 존재하고 있습니다. 국민건강영양조사 2017년 결과를 보면 연령에 따라 유병률이 증가하는 양상을 보이고 있으며 나이관련한 황반변성은 흡연과 긴밀한 연관을 맺고 있습니다. 흡연의 경우 발병 위험을 2-3배 정도를 높이고 있습니다. 유전적인 요인이나 인종..
2021.07.15