냉방병원인과증상 어떤 것들이 있을까요? 그래도 요즘에는 무더위가 한풀 꺾인 것 같은데요. 그래서 아침 저녁에는 선선한 바람도 불고 불쾌 지수도 한여름만큼은 높지도 않은 것 같아요. 하지만 아직까지 에어컨을 완전히 끌 수는 없는데, 이렇게 계속 하루종일 실내에서 에어컨을 세게 가동하다보면 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 그렇다면 냉방병원인과증상 어떻게 나타나는지 알아보도록 할까요? 우선 냉방병이란 질환이라고 할 수는 없고, 단지 지속적인 냉방으로 인해 신체에 나타나는 여러 증상을 일컫는 증후군이라고 할 수 있습니다. 실내랑 실외의 온도 차이가 클수록 몸은 온도에 적응하는 것이 어려워지고, 체온조절에 이상이 생길 수 있습니다. 또한 냉방이 오래 지속된 실내에 있을 경우 몸이 지나치게 차가워지면서 혈액순환에도 장애..

탈모에좋은습관 알아보고 스트레스 날려요 탈모는 노화로 인해서도 생기기도 하지만 요즘에는 호르몬의 영향이나 잘못된 생활습관으로 인해 젊은 사람들에게도 탈모가 오곤 하는데요. 탈모가 생기면 자신감이 떨어져서 스트레스를 받게 되고, 그 스트레스로 다시 탈모가 생길수도 있는 악순환이 반복될 수 있었어요. 한번 빠지기 시작한 머리카락은 다시 회복되기가 상당히 어려운 편인데, 탈모에좋은습관 여러가지를 알아보고 개선 해 보도록 합시다. 우선 두피에 문제가 생겼을때도 탈모가 발생하기도 하는데요. 특히나 아침에 머리를 감고 덜 말린 채로 밖을 나서면 두피에 습기가 생기고 그로인해 각질이 생겨 모공을 막는다면 새로운 머리카락이 자랄 틈이 없어져 점점 기능을 잃고 탈모가 생길 수도 있었어요. 그래서 아침보다는 저녁에 머리를..

커피효능과부작용 알아보고 마시도록 해요 무더운 여름, 시원한 카페에서 아이스 아메리카노 한 잔에 달달한 디저트면 그 자체로도 피서처럼 시원하고 행복한데요. 또한 직장인에게 커피는 생명수와도 같은 역할을 할 정도로 피로를 잊게 해주고 없어서는 안될 존재가 되어 버렸어요. 이러한 커피에 대해서 더 자세히 알아보도록 할건데, 커피효능과부작용 알아보고 마시도록 해 볼까요? 우선 커피 효능 첫번째로, 뇌 기능 향상을 돕습니다. 커피의 카페인이 흡수되면서 뇌로 이동하는데 이 과정에서 뇌 기능을 향상시키며 정신 기능 향상에도 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다. 또한 커피는 지방을 태우기도 하는데요. 커피 카페인으로 마른 사람의 경우 29%까지 지방이 연소되며 비만인 사람일 경우 10%의 지방이 연소된다고 해요. 그..

손톱이이상해요 왜 이러는 걸까요? 우리 몸에서는 어딘가 부족하고 이상이 생기면 이상반응을 보이는데요. 손톱에서도 마찬가지예요. 몸 어딘가에 부족함을 감지하면 손톱에서도 변화가 생길 수 있었어요. 손톱이이상해요 라고 질문한다면 그 이유에 대해서 같이 알아보도록 합시다. 손톱에 이상이 생긴다면 특히나 손톱에 세로로 줄이 생겨서 손톱이이상해요 라과 질문 하시는 분들이 많은데요. 이 경우에 혈액순환에 문제가 있을 수 있습니다. 심장이나 혈관 부분에 이상이 생겨 혈액순환이 원활하게 되지 않게 되면 손끝부분에 모세혈관까지 충분히 공급이 안된다고 할 수 있는데요. 이런 현상은 수족냉증 증상과 더불어 줄이 생기게 될 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 체내 수분이 부족하면 손톱에 세로줄이 생길 수 있었는데요. 물 마시는..

자기전에하면좋은운동 따라하고 편안히 숙면 취해요 요즘 열대야 때문에 잠못이루고 계신 분들 많으시죠? 그리고 스트레스나 생활 리듬이 불규칙적이어서 불면증이신 분들도 많은데, 자기전에하면좋은운동 따라해보고 편안히 숙면 취해보아요. 우선, 등, 가슴 스트레칭은 양반다리를 하고 앉아 깍지를 껴서 등을 동그랗게 말아주시고, 이때 시선은 배꼽을 봅니다. 그 후 깍지를 천장 쪽으로 밀며 가슴을 활짝 여는데, 어깨가 경직되어 올라가지 않도록 하는 것이 중요해요. 5회 1세트 진행 하면 되겠습니다. 그리고 엉덩이 측면 스트레칭은, 우선 다리를 세운 뒤 한쪽 다리의 발목을 반대쪽 허벅지 위에 올립니다. 그리고 가슴 쪽으로 다리를 당기며 허벅지 뒤에서 깍지를 끼는데 이때 허리가 과도하게 뜨지 않도록 주의합니다. 다음은 옆구..

손발이차다면 수족냉증 의심해볼 수 있어요 요즘 들어 손발이차다면 수족냉증을 의심해볼 수 있어요. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병입니다. 여름철에는 그나마 낫지만 겨울에 손발이차다면 양말이나 장갑으로도 시리고 잘 때도 발이 차가워서 잠을 잘 못 잘 수도 있는 정도인데요. 또한 수족냉증으로는 몸이 붓기도 하며 멍이 생길 수도 있어요. 수족냉증의 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만, 대체로 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손이나 발과 같은 말초 부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기를 느끼는 것이라고 하고 있습니다. 수족냉증은 남성보다 여성에게 잘 보인다고 하는데요. 특히 출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 중년 여성에서..