거북목교정운동 따라하고 셀프 치료 해 보아요
거북목교정운동 따라하고 셀프 치료 해 보아요 스마트시대가 되면서 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기 사용이 더욱 늘어났는데요. 이러다보니 눈 건강도 안 좋아졌지만 화면을 집중해서 보다보면 나도 모르게 고개가 앞으로 나가게 되고 어느샌가 자세가 삐뚤어져 거북목이 되어 있을 수 있는데요. 거북목의 정식 명칭은 '경추후만증'입니다. 목이 마치 거북이처럼 쭉 뻗고 앞으로 구부러지는 상태를 나타내는데 거북목은 통증 외에도 디스크, 만성통증, 소화불량에 이어 치매의 원인이 되기도 합니다. 그렇다면 거북목교정운동 따라해보고 개선 해 보도록 할게요. 거북목교정운동 중에서는 '맥켄지 운동'이 도움이 되는데요. 허리를 꼿꼿하게 편 후 양쪽 날개뼈가 서로 닿을 정도로 가슴을 열면서 목을 천천히 뒤로 젖힙니다. 목이 아플수록 거북..
2021.07.21